【もう喧嘩したくない】家事分担の喧嘩を解決する7つの具体的なステップ

好きで結婚したはずなのに・・・。
家事分担で夫婦喧嘩が絶えない・・・。

我が家の場合、下の子の育休から仕事復帰して以来、特に夫婦喧嘩が増えました。

夫婦とも余裕がなく、ギスギスした生活で会話もロクにしない夫婦でした。
そんな辛い状態が三年ほど続きました。

家事分担の喧嘩が起きる原因とは？

家事分担の喧嘩は、多くの家庭でよく見られます。

特に、仕事や育児に忙しい中で負担の偏りが原因となりやすいです。

家事分担の割合を見直すことは
家族の幸せと生活の質を向上させる重要なポイントです。

家事分担がうまくいくと、家庭全体の雰囲気が良くなります。
夫婦の負担が軽減され家族みんなが笑顔になると、子供にも良い影響を与えます。

【方法１】家事リストを作って分担を明確化

家事リストを作成

まず最初に、家庭内で行われている家事の内容をすべてリストアップしましょう。

具体的には、掃除、洗濯、料理、ゴミ出しなどの家事を挙げて、それぞれ誰がどれを担当しているのかを確認します。

この作業を行うことで、現状の家事分担がどのようになっているのかが明確になります。

例えば、毎日の料理はママ担当なのか、洗濯はパパが担当しているのか、などをリストに書き出します。

例えば、我が家の共働き激務時代はこんなかんじでした。

このようにしてリストを作成することで
家事分担の状況が視覚的に確認できます。

これが、家事分担を見直すための第一歩となります。

家事の時間を計測

次に、それぞれの家事にかかる時間を測りましょう。

例えば、掃除にかかる時間はどれくらいか
料理にはどのくらいの時間が必要かを実際に計ってみるのも良いでしょう。

私は正確に測るのは面倒なのでざっくりと算出しました。

家事がどれくらいの負担になっているのかが具体的にわかります。

家事の時間を計測することで
誰がどれくらいの時間を家事に費やしているのかが明確になりました。

これにより、家事分担の見直し考えるための具体的なデータが得られます。

30分以上かかる家事については赤色にしてみました。
掛かる時間が大きい作業を見直すと、効果が出やすいです。

【方法２】話し合いでお互いの希望を共有する

家事分担の喧嘩を解決するためには、夫婦で話し合いをすることが重要です。

特に、お互いの希望や苦手なことを理解し合うことが大切です。

感情的にならないよう、冷静に話す時間を作り、家事の負担をどうすれば喧嘩しなくなるのか、コミュニケーションを図りましょう。

冷静な家族会議を開く

せっかくの家族会議を有意義な時間にするためにも、話し合いの時間は事前に夫婦で決めておきましょう。

子供を寝かしつけた夜など、ゆっくりと話し合いの時間を持つことが重要です。

この際に、リストアップした家事内容と
それぞれの家事にかかる時間を基に話を進めると良いでしょう。

家族会議を通じて、現在の家事分担に対する夫婦の意見や不満を話し合います。

各自の希望を聞く

家事分担を話し合う際には、各自の希望や得意・不得意を考慮することが重要です。

誰だって得意・不得意がありますよね。
それぞれ意見を出して、家事分担の見直しや他の解決策がないかを考えます。

このプロセスを通じて、夫婦が納得できる家事分担の形を模索します。

例えば、料理が得意なママ or パパは料理を担当し
掃除が得意なママ or パパは掃除を担当するなど
それぞれの得意分野を活かすことで、家事の効率が上がります。

各自の希望を尊重することで、家事が苦痛ではなくなり、家事分担がよりスムーズに行われるようになります。

これにより、夫婦が家事に対して前向きな気持ちを持つことができます。

【方法３】公平さにとらわれず無理のない分担に

家事分担でよくある誤解のひとつは、「すべてを完全に平等に分けるべきだ」という考えです。

しかし、家族全員が同じ時間とエネルギーを持っているわけではありません。

そのため、ただ「公平」にこだわると、かえって不満が溜まりやすくなります。

大切なのは、お互いに無理のない範囲で分担を決めることです。

無理のない家事分担を実現するポイント

それぞれのライフスタイルや体力、得意なことや苦手なことを考慮しながら、最も効率的な形を模索しましょう。

おそらく多くの家庭で、ママの家事が多く偏っている理由のひとつは、パパの仕事の忙しさや残業によって帰りが遅いことなのではないでしょうか。

このような場合、ママが家事育児をしている最中、パパは遊んで楽をしているわけではありません。

単純に夫婦で公平に家事分担しようとしても無理が生じます。

時短家電を導入することや、家事代行も考慮に入れながら、柔軟な分担方法を取り入れることも手段のひとつです。

他にも、平日と休日で家事の分担を変えるのも効果的です。

平日は仕事で忙しい人が多い場合、休日にその人が少し多めに家事を担当することで、平日の負担を軽減できます。このように、お互いの状況に合わせた柔軟な分担が、家事分担のバランスを取りつつ、喧嘩を防ぐ秘訣です。

休日の夕食作りなど、平日作っていない人が担当するなど工夫が出来そうなところです。

【方法４】定期的な見直しで不満を解消する

家事の分担は、一度決めたらそのままではなく、定期的に見直すことが大切です。

家庭の状況は時間とともに変化します。例えば、子どもが成長するにつれて育児の手間が減ることもあれば、逆に進学や習い事で新しい負担が増えることもあります。
また、仕事の内容や働き方の変動も、家事分担に影響を与えます。

これらの変化に対応するためには、定期的な話し合いや見直しの場を設けることが重要です。

たとえば、月に一度や季節の変わり目など、定期的に家事分担を振り返り、必要に応じて修正する時間を作るとよいでしょう。

定期的に見直しを行うメリット

定期的な見直しは、家事負担の不満を解消するだけでなく、家族全員が気持ちよく協力できる環境を整えるための大切なプロセスです。

【方法5】柔軟な対応で予期せぬ事態に備える

家事分担を決めたとしても、予期せぬ出来事や突発的な状況は避けられません。
たとえば、仕事での急な残業、体調不良、子どもの緊急な用事など、予想外の出来事が起こることがあります。そんなときに、決めた分担にこだわりすぎず、臨機応変に対応できるかどうかが喧嘩を防ぐカギとなります。

柔軟な対応ができるようにするためには、普段から「助け合う姿勢」を意識することが大切です。

お互いに「困ったときはフォローし合う」という合意を持っておけば、予想外の事態にもスムーズに対応できます。

また、柔軟な対応には感謝の気持ちを忘れないことも重要です。「自分がやるべきことをやってもらった」という感謝の言葉が、お互いの信頼を深め、次に協力しやすくなります。

予期せぬ事態に備えるための心構え

柔軟な対応力は、家事分担を円滑に進めるための重要な要素です。この姿勢を持つことで、お互いに安心して家事に取り組むことができます。

家事分担の喧嘩を防ぐために意識したいこと

最後に、家事分担の喧嘩を防ぐための基本的なポイントをまとめます。

お互いを尊重し、感謝の気持ちを持ちながら、家庭内の協力を大切にすることが、家事分担の成功の秘訣です。日々の小さなコミュニケーションが、円満な家庭生活につながります。

家事分担成功のための基本ルール

家事分担を通じて家族の絆が深まることで、家庭内の雰囲気が良くなり、家族全員が幸せに過ごせるようになります。

夫婦の気持ちがすれ違うと、素直な態度が取れなくなります。お互いが認めて欲しい気持ちが勝って、相手を尊重し、感謝する気持ちを忘れてしまいがちです。

ママもパパも自分のほうが頑張っている、辛いんだと感じているなら・・・お互いが励ましあって、夫婦円満で乗り越えていける方がずっと楽しい生活に近づけるでしょう。

まずは家事分担がより効率的になり、家庭内の雰囲気が良くなるよう、冷静に話し合いの場をもち、家族全員で協力し合い、幸せな家庭を築いていきましょう。

私も時間は掛かりましたが、家事を協力し合うことで夫婦の絆が深まり、昔のように楽しい会話ができる夫婦に戻れました。思いやりを持てば困難もきっと乗り越えられます。

夫婦喧嘩を減らして、心が穏やかな生活を過ごせるよう、私も努力し続けたいと思う今日この頃です。

最後までお読みいただきありがとうございます。